Чому важливо зберігати зелені насадження і як можна частіше виїжджати на природу?

Багато міські жителі проводять по 9 годин в закритому приміщенні при штучному освітленні і практично не контактуючи з природою. Сьогодні до таких «щасливчиків» можна віднести не тільки працююче населення, але навіть школярів середньої школи і студентів, які за партами щодня знаходяться по 8 уроків і виходять на вулицю в 16 – 17 годин. А далі - бігом додому (або в громадському транспорті), підготовка уроків/домашня робота, сон і вранці все повторюється знову...

Отже, ні сил, ні часу виїхати після роботи на природу вже немає, а при цьому фізичне і психічне благополуччя людини напряму залежить від частоти його контакту з природою:

  

• зниження кров'яного тиску, зменшення впливу стресу на організм і зміцнення імунної системи безпосередньо залежить від контакту людини з природним світлом, тому рекомендується в гарну погоду в обідню перерву хоч на 10 хвилин виходити на вулицю,

 

• депресія, тривога, стрес, почуття пригніченості також можуть розвиватися в штучному середовищі, тому після роботи важливо трохи прогулятися в парку, насолодитися звуками природи далеко від галасливих доріг – невеликі зелені зони в спальних районах, які по щасливою випадковості залишилися незачепленими забудовниками – ідеальне місце відновити себе розумово і фізично, а також позитивно налаштуватися на новий день.

А у вихідний день рекомендується зануритися в лісову гущавину. В Японії така практика відновлення отримала назву «синрин-йоку», що означає «купання в лісі». Як не дивно, але таке єднання з природою благотворно впливає не тільки на нервову систему і роботу серця, але і нормалізує шлунково-кишковий тракт.

Частые прогулки на свежем воздухе, без мобильных телефонов и машин, приводят к эмоциональному восстановлению, переосмыслению и омоложению, освобождают от суеты и открывают новые возможности, ведь только вдали от цивилизации человек ощущает себя частью природы и может насладиться красотой окружающего мира. 

Вводите в свой график прогулки на свежем воздухе малыми порциями и со временем вы будете их только увеличивать!

Источник: пресс-центр компании "Меледом Трейдерс"